朝型生活のススメ♪

こんにちは、福岡の結婚相談所 SPRING谷で~す。
皆さんの生活スタイルは朝型でしょうか、それとも夜型でしょうか?
映画「ジュラシックワールド!炎の王国」見に行かれましたか~??

昔NHKの番組で、ジュラ紀と白亜紀、恐竜が大いに活躍していた頃は 哺乳類は、
小さく夜行性だったと紹介されていました、
やがて、進化適応を繰り返し二足歩行するようになり、脳が肥大化し
天敵を凌駕する知識や技術がつき、人間と言う形になり近世に近くなると、
昼間の活動が可能になりましおた。

逆に光源が焚き火や蝋燭などの「火」しかなかった昔は、日の出と共に起き、
日が沈めば寝るという生活サイクルで、人々は殆どが朝型だったでしょう。
しかし現在は夜になっても人工照明が煌々と輝く中で生活し、
一日中テレビ、 PC、スマホの画面を見続けいています。

そんな中で生活している私達の体内時計は、意識しなければ自然と夜型に傾いてしまいがちです。
原始哺乳類の頃の生態を思い出したのかは定かではありませんが
仕事でも趣味でも、夜やる方が能率が上がるんだという人もいるようです。
ところが最近は、「朝活」などという言葉が使われるようになりました。
少し早く起きて運動したり、勉強したり、早目に出勤して仕事を始め、
残業を減らす等々、人によって使い方は様々です。

この頃は、あまり聞かないことわざで「早起きは3文の徳」「朝起き千両」とか言いますが 何れにしても、
朝の時間に余裕を持たせることで、スキルアップやコミュニケーションの増加、
日中の生産性の向上が期待されています。 そして婚活をされている皆さんにとって、
ここで一つキーワードとなるのは、その「余裕」です。
確かにこうした朝の時間の有効活用で、色々なメリットはあるでしょう。
しかし、それ以前に、精神的効果として、心に余裕が生まれてくることが大きいと思います。

心に余裕がある、というだけで、態度や立ち振る舞い、話し方も変わってくるものです。
人は心にゆとりがある時、人に優しくできます。
そんな人との接し方の変化が、あなたの出会いや交際にも良い影響を与えるはずです。
婚活中で、ストイックに自分磨きをするのも良いですが、もっと単純に、
朝食をしっかり摂って体調を整えるとか、 いつもより身だしなみに時間を掛けるというのも良いです。

健康的でスマートに見えるというだけでも十分な魅力です。
因みに今まで夜型だった方が、いきなり朝早く起きて何かしらやれば余裕が生まれるのかと言ったら
最初は難しい部分もあるでしょう。
恐らく5分でも長く布団に入っていたいというのが本音なはずです。
そう言った方はまず、起きたら朝日を浴びて、ジョギングとまでいかなくても、
家の近くを10分程軽くウォーキングしたりするのが良いでしょう。
朝日が夜型へシフトした体内時計をリセットし、運動することで 脳内のセロトニンを増加させ、
気分を爽快にしてくれます。

即ち、それが心の余裕へと繋がって行くのです。
そして何より大切なのは、それを習慣化することです。
「朝活」は婚活の一環、「朝婚活」だと思ってやってみませんか?

SPRING谷